Esta entrada no es ningún secreto de mis abuelas.Simplemente, quiero que la gente conozca más de cerca lo que es la meditación, pues no es tan complicado como parece.
Dento de la meditación, está la respiración abdominal o de la botella, que consiste en durante 5 minutos hacer respiraciones lentas, llenando de aire primero abdomen, y después los pulmones. Es una forma de desarrollar la concentración.
Después llega el momento de la meditación. En ella se visualizan los chacras para aumentar el nivel de conciencia y la unión cuerpo-mente- alma.
Y por hoy ya hemos acabado.
Y para quien no crea en este tipo de medicina cuerpo-mente-alma, que se lea el libro de Joan Borysenko,
titulado : Pase lo que pase, no es el fín del mundo. Editorial Urano.
M.O.A. autora
Imagen de la autora.(Bonsai ficus benjamina ).
Nota: La respiración yóguica no implica hacer yoga, implica que sabes qué es esa respiración.
